La creatina colabora con el incremento de energía y mantenimiento de los niveles de ATP (la reserva energética celular), durante la contracción de los músculos.

Numerosos estudios confirman que el aumento de los niveles de creatina ayuda aretrasar la aparición de fatiga, potencia el metabolismo energético y la resistencia en el entrenamiento, y ayuda a elevar la fuerza muscular.

Además la creatina resulta insuperable por su capacidad de permitir que los músculos trabajen con mayor intensidad y duración, y con mayor potencia, ayudando a retrasar la formación de acido láctico.

Otro aporte positivo de este suplemento dietario es su capacidad de ayudar a que los tejidos se regeneren mucho más rápidamente después de una lesión, posibilitando que el deportista afectado pueda retomar sus entrenamientos en un período de tiempo mucho más corto.